net framework 4.5 32位版

跑步姿势到底存不存在一个完美的标准?

2017年5月,跑步学院在上海举办了第一期心率教练认证课程。为期2天的课程中,对各种跑步相关问题的讨论从未中断。这些问题大多来自普通的跑者,具有非常强的实操价值。每周六常规的「教练!请问」已进阶为由徐国峰亲自回答的Q&A集锦,希望能为大家答疑解惑。

- 往期问题 -

#01户外路跑和跑步机上跑有什么区别?

#02普通跑者真的需要斥巨资买心率设备么?

#0c语言100行程序设计_最强资讯网3为什么跑步时心率到不了我想要的区间?

#ios9.3.2验证什么关掉_最强资讯网04跑步要打败的不是对手,而是心底那个懦弱的自己

Photo via posemethod.com

Q:跑步中有没有一个标准动作,是大家可以依循的?

首先,我们来思考一个问题:何为标准?

想象一下你是一个工厂的工程师,现在dreamweaver cs5下载免费_最强资讯网这家工厂已经生产出一条世界上最高级、最完美的心率带。为了在另外一个城市也生产出一个一模一样的心率带,你必须要设立一个文件标准。符合标准的东西才可以出货,而存在偏差的东西就必须淘汰。

跑步动作也是一样的,如果存在一个完美的标准,那么这个标准就是必须依循的,符合标准就是正确的,不符合就是不对,或者低效的。

跑步学院心率教练认证课2017年5月

此时,我们这就回到一个很重要的概念,完美。什么是完美?

《小王子》的作者圣埃克苏佩里曾说过:"完美不是指再没有东西能增加上去了, 而是指再也不能拿走smarty3 配置_最强资讯网一样东西了。"也就是说,当某一个东西,你不断把它砍掉、减掉,减到再也不能再减少,留下的最精华、最极简的东西,就会变成完美。

借用《小王子》的讲法,所谓完美/标准的投球姿势就是把多余动作全删除掉,变得极为精简势;所谓完美/标准的泳姿ios视频教程哪个好_最强资讯网,就是没有任何多余的动作,只留下最精华,最简单的元素。所谓完美/标准的跑姿,就是减损到再也没有多余动作的跑姿。

于是,罗曼诺夫博士总结说,跑步最精简的三个元素是:关键跑姿、落下、上拉。

如果一个跑者可以非常精简地做这三个动作元素的话,他/她的动作就viper4android fx魔趣版_最强资讯网会接近完美。如果有多余的动作,那就是浪费力气,也可能会造成受伤。比如,在落下的时候跨步就是一个多余动作。因为其他的动作是比较多余的,所以需要尽快通过,不能花太久的时间浪费在上面。

想了解更多心率科学训练的知识?

来参加中国史上最高规格马拉松训练营!

▼戳,即刻报名!

当前文章:http://lbw3x0ox9.colocatholiclawyers.com/20180115/016a5_11134.html

发布时间:2018-01-17 14:09:50

ios安卓一起玩的手游  则修 laravel  ios看txt软件  phpwind移动端  php创建session吗  seo自学网  ecshop 注册邮箱验证  c语言语法大全  dedecms栏目对应模块  html5validate.js  讯飞输入法 ios7  ecshop 漏洞 最新  安卓高仿ios8刷机包  myeclipse8.5注册码怎么用  nginx 502 proxy error  

------分隔线----------------------------
最强资讯网最近更新

http://www.newsus.com.cn/aoevfvhlli.html|77431http://www.800666666.comhttp://www.agrobag.nethttp://www.archwaypro.comhttp://www.bobisback.comhttp://www.boobnight.comhttp://www.c2h4.nethttp://www.chdamseljr.comhttp://www.chups-love.comhttp://www.code-wall.nethttp://www.cughtmanda.comhttp://www.foovius.comhttp://www.foxtrims.comhttp://www.aizaihu.comhttp://www.beikao360.comhttp://www.bfyblower.comhttp://www.chirixin.comhttp://www.chkmstny.comhttp://www.fishnn.comhttp://www.lbceby.comhttp://www.tabasmx.comhttp://www.xjylcx.comhttp://www.kawink.comhttp://www.kikuisamu.comhttp://www.kurb-van.comhttp://www.mobini-gel.comhttp://www.net-riders.comhttp://www.overcoring.comhttp://www.qinfosite.comhttp://www.syugwr.ushttp://www.wgjykt.ushttp://www.cytbms.ushttp://www.ngramz.ushttp://www.marx-paint.cnhttp://www.kerial.com.cnhttp://www.cmits.com.cnhttp://www.aostart.cnhttp://www.51wenku.cnhttp://www.12cr1mov.net.cnhttp://www.wzrsbz.cnhttp://www.jrjjzz.cnhttp://www.cbxsyzx.jl.cnhttp://www.lijiasports.net.cnhttp://www.6fa.ushttp://www.gb8c.cnhttp://www.402cm.cnhttp://www.332cc.cnhttp://www.3229c.cnhttp://www.4468in.cnhttp://www.am22cc.cn